Долгосрочные дела, мне кажется, есть у каждой из нас. Это небольшие (часто мелкие, реже крупные) и не особо приятные, но важные для нас дела. Здесь те самые задачи, что мы постоянно откладываем, переносим из списка в заметку, из заметки в блокнот, из блокнота в следующий блокнот и так может тянуться не то, что месяцами, а годами. И конечно мы ругаем себя перманентно за невыполнение, «заставляем» приступить к ним, но так и не начинаем неделя за неделей…

Вам знакомо?

У меня точно есть список таких «долгосрочных дел», там дела начиная от «отредактировать родословную» до «почистить фото на телефоне». Это все, безусловно, важные задачи и я определенно хочу их выполнить, но потом, когда-нибудь.

И время все идет, а дела прибавляются..

Да, есть вариант подождать вдохновения, или той самой заветной недели, когда я буду настолько свободна, что приступлю к ним, но.. будем честными — у нас всегда найдутся дела поинтереснее

Около года назад (когда список таких дел перевалил за две страницы в блокноте) я набралась мужества и стала методом проб и ошибок разбираться, что не так с этим списком и как бы оптимизировать и наладить поток выполнения этих дел. И.. о, чудо!Процесс пошел, я втянулась и переделала/завершила таки пару десятков дел! 

пошаговые рекомендации

1. Разнести все дела по 4 категориям:

⁃ крупное — дела кажутся непосильными и пугают на старте (например, сбор пакета документов, полный чек-ап здоровья).

Твои действия: разбить на мелкие части, составить пошаговый план, не выполнять в один заход целиком, растянуть на несколько дней-недель.

⁃ монотонное — продолжительные и скучные дела (например, почистить фото, разобрать кухонный шкаф).

Твои действия: разделить на мелкие шаги, выполнять по заранее определенному для себя времени.

⁃ простое — мелкие, не срочные, но нужные дела (например, запись к врачу).

Твои действия: назначьте себе «награду» за выполнение, чтобы был стимул поскорее с этим разделаться.

⁃ идеальное — красивые и глобальные планы, требующие идеального результата (например, смена дизайна сайта, обновление гардероба).

Твои действия: здесь самое главное — начать, не уходить в детали, двигаться от общего к частному, прописать многошаговый план и делать несколько подходов в неделю, но не каждый день, чтобы не выгореть.

2. Выполнять в неделю не больше 3-х задач, хотя бы на этапе привыкания работы с долгосрочными делами.

3. Обязательно вносить эти задачи (части задач) в свое ежедневное/еженедельное планирование.

4. Выполнять эти задачи в первой половине дня, до обеда, чтобы не увязать в них на целый день.

5. Обозначать для таких задач конкретное время — таймер на 5-25 минут. Со временем и продвижением по списку можешь увеличивать время, но не спеши с этим. Даже 5 минут три раза в неделю это уже на 15 минут больше, чем на прошлой неделе, это уже прогресс!

И помни, главное — начать! Хоть полшага, но двигаться в заданном направлении, ведь лучшего времени для этих задач чем сейчас не случится, ты и сама это знаешь!

Сообщение БЕСКОНЕЧНО ОТЛОЖЕННЫЕ ДЕЛА появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

Это же так тяжело, наверное, бесконечно слушать о проблемах людей? Тебе не надоело?

Пожалуй, это самый частый вопрос, который мне задают узнав, что я психолог.. Нет, мне не тяжело. Мне очень любопытно. Я в целом по жизни больше про слушать и наблюдать, чем про говорить. Лучшей профессии для себя мне даже сложно представить сейчас. На наших встречах с клиентками далеко не всегда бывает «прям тяжело», бывает очень по-разному — грусть и слезы, радость и счастье, шутки и смех, иногда нотки душевного сарказма, злость и гнев, поток слов или долгое молчание.. И каждая новая встреча как маленькая жизнь, в которой можно проживать что-то одно раз за разом или всего понемногу за раз. Как можно это не любить? Это что-то очень сокровенное и хрупкое, живое и бесконечно ценное ♡

А еще бывает новый опыт и вдохновение от перемен и трансформации, это особый вид «награды» видеть, как вы меняетесь, особенно, когда замечаете это сами за собой! Люблю, когда вы светитесь.. но и когда потухаете на время — все равно люблю. Каждая встреча и каждая душа это целый мир и целая история. И у меня есть уникальная возможность соприкоснуться, учиться, расти рядом с вами и вместе с вами! Наши встречи случаются на короткий миг или долгий период.. но за ними, неизменно, следует расставание. Так или иначе, скоро или долго, встретившись или пройдя рядом но мимо, не соприкоснувшись мы расстаемся. В большинстве своем это приятная грусть расставания — путь пройден, дальше сами.

Случается, что вы уходите не попрощавшись.. давно такого не было, но все же так бывает. Тогда «грустим по одиночке», каждый о своем. А бывает, что вы возвращаетесь, с переменами и новыми вопросами, это всегда вдохновляет! Конечно, мое пожелание всегда о том, чтобы психолог вам больше не понадобился.. но, если придется, мне приятно и ценно, что вы возвращаетесь!

С теплом к моим клиенткам ♡
Спасибо за доверие!

Подробнее о том, как проходят встречи с психологом и как выбирать своего специалиста можно почитать здесь.

Сообщение ИЗНАНКА ВСТРЕЧ С КЛИЕНТАМИ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться» В.Франкл

Сегодня хочу разбавить наши осенние будни радостью, которой, как мне кажется, сейчас нам не хватает. Делюсь с вами очень простой, но очень ресурсной техникой «Список радости».

Задача простая — нужно записать не меньше 10 пунктов того, что приносит вам истинную радость и удовольствие. Все то, что наполняет и вдохновляет вас, дает чувство удовлетворенности и расслабления. 

Не задумывайтесь слишком долго, просто начните записывать все, что радует вас. Одно условие — осуществление зависит только от вас, вариант «партнер подарит цветы» не подходит, а вот вариант «купить себе цветы» — отлично!

В интернете можно найти массу чек-листов и списков радости с примерными действиями и ритуалами, но наша задача составить ВАШ уникальный список ВАШИХ радостей.

Когда ваш список будет готов — сохраните его при себе (в блокноте или телефоне), чтобы иметь к нему быстрый доступ.

В моменты усталости и опустошения, апатии и грусти — обратитесь к этому списку и сделайте для себя то, что принесет вам радость.

Конечно, это действие/ритуал не решит глобальных проблем, но может стать скорой помощью для восстановление ресурса и улучшения настроения в моменте отчаяния.

Вы всегда потом можете вернуться к этому списку, чтобы удалить не актуальные радости и внести новые.

Ниже поделюсь своим списком радости

• зажечь свечи/гирлянды
• прогулка на улице
• настольные игры
• уютный вечер с мужем
• гулять по большому книжному
• купить свежие цветы
• заниматься своим сайтом
• поход в театр/на выставку
• семейный день с родителями
• встреча с подругой/подругами
• планирование и блокноты
• чтение бумажной книги
• новый/любимый фильм
• просмотр слайдов/фото из детства
• ванна с солью и свечами
• слушать подкаст/youtube в кофейне
• включить аромалампу с маслами
• пересматривать фото-книги из путешествий

Читая списки других мы может подмечать для себя что-то новое, поэтому приглашаю вас поделиться в комментарии одним из своих пунктов радости ♡

Больше вдохновения можно найти здесь.

Сообщение СПИСОК РАДОСТИ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

—

—

Болезнь спасает нашу психику, вытесняя переживание мы «передаем эстафету» телу и оно справляется тем способом, который считает наиболее подходящим для нас в данный момент. 

Переживание — это многоуровневый процесс, который проживается на трех уровнях:

• тело (Что у меня в теле? Как я это чувствую телом?)
• чувства/эмоции (Что я чувствую? Какую эмоцию испытываю?)
• мысли (Что я об этом думаю?)

Зачастую, мы не готовы/не хотим/не умеем встречаться с переживанием, поэтому с годами научаемся игнорировать тело и чувства, решая проблемы исключительно мыслями. Но для проживания переживания важны все три уровня, и если мы «выключаем» чувства, они уходят в тело.

Когда телу что-то нужно (перед ним стоит задача) — оно найдет способ, как это получить. 

Телу важно и необходимо обслужить ту реакцию, которая у нас происходит. Оно не может ее пропустить или проигнорировать, поэтому оно запускает одну из ключевых наших биологических программ (выживание, защита, взаимодействие).

Ну а психосоматика, как раз дает понимание, где в какой момент что стало «спусковым механизмом» и запустило болезнь, какая функция выполняется организмом через болезнь и какой у этого биологический смысл.

К психосоматике можно относиться как угодно — это не гадание по картам, в которое вы можете верить или не верить, это биология. Учитываем ли мы ее или игнорируем в своей жизни — она все равно есть и происходит с каждым из нас. 

Как вы относитесь к психосоматике? Сталкивались ли в своей жизни, замечали связь? Интересна ли вам эта тема?

Сообщение ПСИХОСОМАТИКА появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

⠀
На просторах сетей полно списков из серии #лучшиеновогодниефильмы, но я все равно хочу поделиться своим, менее топовым, но более душевным и теплым для меня..
⠀
НОЭЛЬ, 2004
Моя самая любимая рождественская история.. здесь любовь и ревность, принятие и милосердие, одиночество и забота.. вся гамма человеческих чувств и эмоций, ну и немножко волшебства.
⠀
ОТПУСК ПО ОБМЕНУ, 2006
ИНТУИЦИЯ, 2001
МАГАЗИНЧИК ЗА УГЛОМ, 1940
ИРОНИЯ СУДЬБЫ, ИЛИ С ЛЁГКИМ ПАРОМ, 1975
ПРИХОДИ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТЬ, 2000
Случайности не случайны, особенно в канун новогодних праздников, когда все одинокие и ищущие сердца находят свое счастье.
⠀
4 РОЖДЕСТВА, 2008
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ИЛИ СОСЕДЯМ ВХОД ВОСПРЕЩЕН, 2006
Комедийные истории, где встречаются очень разные взгляды на то, как «правильно» проводить свое Рождество.
⠀
8 ЖЕНЩИН, 2001
ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ, 1982
Детективные истории с восьмью персонажами, действие которых происходит во франции в предверии рождественских праздников, тут и комедия и драма, великолепная игра актеров.
⠀
РЕБЕНОК НАПРОКАТ, 1995
СЕМЬЯНИН, 2000
СЕМЬЯ НАПРОКАТ, 1997
Семейные комедии о ценности семьи и о том, как она (семья) способна разукрасить и наполнить нашу жизнь.
⠀
ЧАРЛИ И ШОКОЛАДНАЯ ФАБРИКА, 2005
САНТА КЛАУС, 1994
Фантастические истории про рождественские чудеса и таинственные миры, скрытые от нашей повседневности.
⠀
Мне было бы любопытно узнать и про ваш любимый рождественско-новогодний фильм, вдруг я его не смотрела! Поделитесь, пожалуйста, если есть минутка
⠀

Сообщение НОВОГОДНИЕ ФИЛЬМЫ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

В прошлом году трепета было меньше, но декабрь неизменно приходит, выпадает снег, повсюду зажигаются гирлянды и внутри разгорается огонек новогодней атмосферы!

⠀⠀
Итак, мой список новогодних дел (список так же можно скачать в форме чек-листа здесь)
⠀
1-составить список новогодних дел
2-пересмотреть фото уходящего года
3-пусть дома звучит новогодняя музыка
4-написать письмо Деду Морозу (с указанием адресов, где приобрести подарок :))
5-отправить посылочки далеким близким
6-помириться с тем, с кем в ссоре
7-устроить вечер новогодних фильмов
8-сделать снежного ангела
9-стать волшебником и сотворить чудо (благотворительность)
10-купить символ будущего года
11-вспомнить яркие и теплые события уходящего года
12-подготовить подарки для близких
13-украсить дом
14-разослать новогодние открытки
15-объестся мандаринами
16-напечь имбирного печенья
17-сделать игрушку/украшение своими руками (еще лучше, если вместе с семьей)
18-прогуляться к городской ёлке
19-поиграть в снежки
20-подвести итоги года
21-напечь орешков с предсказаниями
22-сходить на рождественскую ярмарку/маркет
23-выбрать ёлку
24-посмотреть Иронию судьбы нарезая Оливье
25-украсить ёлку
26-угостить колядующих
27-устроить вечер упаковки подарков
28-сделать фото под ёлкой
29-обмен подарками с близкими/коллегами
30-загадать желание
31-встретить новый год в теплой компании (вдвоем считается)

А у вас есть свои декабрьские традиции и ритуалы?

Сообщение СПИСОК НОВОГОДНИХ ДЕЛ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

Сегодня, в начале сентября, отличное время, чтобы подумать про осень — чего мы ждем от нее, чем хотим наполнить и как прожить..

Погода нынче самая что ни на есть осенняя — дождливые, но еще теплые дни и влажные дорожки в разноцветных кляксах листьев.. и «золотая осень» впереди.. 

Прошлой и позапрошлой осенью я уже делилась своими осенними делами в блоге, поэтому продолжу эту традицию и сохраню список осенних дел и здесь.

Сохраняйте и дополняйте!

—

༄ пошуршать листвой

༄ устроить себе фотосессию

༄ почитать в парке с кружкой кофе /любимое/

༄ приготовить традиционную/ или нетрадиционную шарлотку

༄ погрустить /об ушедшем лете, о пришедшей осени, в общем — тут каждый о своем/

༄ перебирать пальцами каштаны в кармане пальто по дороге

༄ запечь яблоки с корицей и медом

༄ принести домой листья

༄ сходить на осеннюю ярмарку

༄ провести уютный вечер под пледом с осенним фильмом

༄ открыть театральный сезон

༄ выбрать новый аромат для тела и/или дома

༄ встретиться с любимой подругой в новой кофейне

А поделитесь своими любимыми и традиционными осенними делами взамен

Сообщение ДЕЛА ОСЕННИЕ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

Сегодня хочу рассказать вам о замечательной книге «Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб, которая написана практикующим психотерапевтом, и будет интересна как моим коллегам-психологам, так и клиентам.

Автор такой же человек как и все, и в книге описывает свой личный опыт терапии параллельно с некоторой изнанкой своих рабочих будней и клиентских случаев, в которых каждый может легко узнать себя.

❝ Психотерапия – это профессия, которой ты обучаешься на практике, работая не только психотерапевтом, но и клиентом.

В книге много размышлений и историй из жизни людей, автор проживает радости и горести своей личной жизни и жизни своих клиентов, строит открытые и доверительные отношения с собой и клиентами.

❝ Самый важный фактор, способствующий успеху лечения, – это ваши отношения с психотерапевтом, ваше «чувство, что вас чувствуют». Это куда важнее, чем его образование и вид терапии.

❝ Важнее почувствовать себя услышанным и понятым, чем прийти к какому-то инсайту и начать меняться.

❝ То, от чего мы активнее всего защищаемся, чаще всего является как раз тем, к чему стоит внимательнее присмотреться.

❝ Избегание – это простой способ справляться, не справляясь.

❝ Один из самых важных шагов в психотерапии – помочь людям взять на себя ответственность за текущие собственные трудности.

❝ Терапия – это тяжелый труд, причем не только для психотерапевта. Потому что ответственность за изменения лежит непосредственно на клиенте.

❝ Все то, что клиент проворачивает на сессии у психотерапевта, он проделывает и с остальными людьми во взаимодействии в реальном мире, и в безопасном пространстве кабинета клиент может начать понимать, в чем причина и как у него это происходит.

Здесь не будет готовых решений и ответов (как и в личной терапии), здесь про нашу разность и похожесть, про выбор и ответственность, про веру в себя и людей, про отношения, про желание жить и быть счастливым.

❝ Нет ничего желаннее, чем освободиться от «болезни», но нет ничего страшнее, чем оказаться без привычного «костыля».

❝ Я знаю, что сделала бы я. Но я не знаю, что делать вам.

❝ Но в любом разговоре мы сеем семена любопытства, потому что психотерапия не может помочь людям, которые не волнуют сами себя. Иногда я могу даже сказать что-то вроде: «Любопытно, почему вы больше интересны мне, чем сами себе» – и посмотреть, как пациент на это отреагирует. Большинство людей начинает любопытствовать о причинах моего вопроса.

❝ Главная свобода человека – выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбрать как отреагировать. И именно в реакции кроется наш рост, наша свобода.

❝ Мы говорим сами с собой больше, чем с любым другим человеком за всю свою жизнь, но наши слова не всегда добры, верны, ободряющи – или хотя бы уважительны. Большую часть того, что мы говорим сами себе, мы бы никогда не сказали людям, которых любим или которые нам небезразличны, вроде друзей и детей. На психотерапии мы учимся уделять пристальное внимание этим голосам в голове, чтобы научиться лучше – с большей добротой, честностью и поддержкой – общаться с самими собой.

❝ Огромное количество людей не пытается получить что-то, чего они действительно хотят, потому что куда больнее приблизиться к цели, но не достигнуть ее, чем вообще не воспользоваться возможностью.

❝ Мы просим прощения у других, чтобы избежать более тяжкой работы – простить самого себя.

❝ Иногда нужно совершить прыжок веры и испытать что-то, прежде чем значение действия станет очевидным.

❝ Люди уходят и приходят на разных этапах своей жизни. И когда они это делают, психотерапевт все еще сидит в том же кресле, храня их общую историю.

❝ Только в тишине люди могут по-настоящему услышать себя. Разговор удерживает людей в области рассудка и в безопасном отдалении от эмоций. Молчать – это словно вытряхивать мусор из корзины.

❝ Преуменьшая свои проблемы, я осуждаю себя и всех остальных, чьи проблемы ставлю ниже собственных в иерархии боли. Нельзя справиться со своей болью, преуменьшая ее, напомнил он мне. Вы справляетесь, принимая ее и размышляя, что с ней делать. Нельзя изменить то, что вы отрицаете или минимизируете. И конечно, часто то, что кажется тривиальными опасениями, является манифестацией более серьезных проблем.

❝ Самое необыкновенное в психотерапии – то, что она строится вокруг окончания. Она начинается со знания, что время, проведенное вместе, конечно и что успешный исход – это когда пациенты достигают своих целей и уходят.

Сообщение ВЫ ХОТИТЕ ПОГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

«Никто не вправе вершить бесправие, даже тот, кто от бесправия пострадал, и пострадал очень жестоко» В.Франкл

Тем не менее, это не мешает бесправию происходить сегодня..

Жизнь как-то не готовит нас к тому, что твой голос не слышен и не считается, когда его тысячи, что человек может не вернуться домой в воскресенье, что закон может не работать просто так, что родителей и близки не обойдет ковид, что в каждой знакомой семье друзей сейчас не спокойно и что-то происходит каждый день.

Это не простое время для страны, людей, меня в частности.. но нужно держаться, нужно найти в этом всем какой-то смысл, чтобы продолжать двигаться вперед, и жить.

Мне помогает много горячего чая, дозировано депрессивные фильмы, драматические книги (как Франкл, например) и поддержка самых близких, с кем можно поныть и посмеяться (иногда одновременно).

Чем спасаетесь вы?

Очень сейчас отзывается история Франкла, так вовремя и к месту сейчас эта книга.. Вот несколько цитат, которые я нахожу жизнеутверждающими в поисках новых смыслов:

❞ В аномальной ситуации именно аномальная реакция становится нормальной. Чем нормальнее человек, тем естественнее для него аномальная реакция, если он попадает в аномальную ситуацию.

❞ Счастье — это когда худшее обошло стороной.

❞ Если жизнь вообще имеет смысл, то имеет смысл и страдание. Страдание является частью жизни, точно так же, как судьба и смерть. Страдание и смерть придают бытию цельность.

❞ Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать — в своем труде, в творчестве, в любви.

❞ Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, во всей полноте.

❞ Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как».

❞ Дух упрям, вопреки страданиям, которые может испытывать тело, вопреки разладу, который может испытывать душа.

❞ Духовная свобода человека, которую у него нельзя отнять до последнего вздоха, дает ему возможность до последнего же вздоха наполнять свою жизнь смыслом.

❞ Последняя возможность наполнить жизнь смыслом: занять позицию по отношению к этой форме крайнего принудительного ограничения его бытия.

❞ Обесценивание реальности, сопутствующее «временному существованию» заключенных, лишало человека опоры, заставляя окончательно опуститься, пасть духом — потому что «все равно все в пустую». Самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой.

❞ От самого человека зависит, во что он превратит свою лагерную жизнь — в прозябание, как у тысяч, или в нравственную победу  — как у немногих.

❞ У кого есть «зачем», тот выдержит почти любое «как». Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое «зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности.

❞ Никто из нас не ангел.

❞ Человек — это существо, которое всегда решает, кто он.

❞ Мы не хотим снова и снова платить за ненависть — ненавистью, за насилие — насилием! Это цепь зла и она должна быть разорвана! 

❞ В концлагере можно отнять у человека все, кроме человеческой свободы, свободы отнестись к обстоятельствам или так, или иначе.

Наибольшие шансы выжить в концлагере (по наблюдениям Франкла) имели не те, кто отличался крепким здоровьем, а те, кто отличался крепким духом, кто имел смысл, ради которого жить.

Не теряйте свой смысл или находите новый! Я как раз в поиске своего..

Сообщение СКАЗАТЬ ЖИЗНИ ДА появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

1. Подвергать сомнению информацию/чаще задаваться вопросом: а что если это не так?
2. Вкладывать в себя — здоровье/развитие/впечатления.
3. Нет ошибок и промахов, есть опыт и практика.
4. Нет единственно верного/лучшего предназначения, нужно пробовать и искать свое.
5. Слушать свое тело, оно мне не врет, если с ним что-то происходит, значит оно выполняет какую-то важную функцию для меня. Вопрос какую/зачем?!
6. Не все люди в моей жизни со мной навсегда.
7. Разные люди в моей жизни для разного.
8. Родители были правы — здоровье это важно. Сон, питание и активность имеют значение, чем дальше тем больше.
9. Быть открытой новому: людям, знаниям, опыту.
10. Интереснее жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.
11. Не завершаю то, что мне не нравится/не вкусно/не актуально (книга, кино, еда, курсы, разговоры, дела).
12. Не все мои мечты/желания/фантазии должны быть исполнены.
13. Вносить в жизнь новизну: пройти новой дорогой, попробовать новую еду.
14. Избавляться от лишнего (в душЕ/доме/жизни), чтобы освобождать место для того, что действительно важно для меня.
15. Обожаю делать подарки близким!
16. Заботиться об экологии оказалось не сложно, сортировать мусор тоже.
17. Смысл жизни в самой жизни, жизнь это не цель а путь.
18. Чаще говорить близким о любви и теплых чувствах к ним.
19. Быть благодарной каждый день, и за каждый новый день.
20. Вкусный и красивый завтрак — залог отличного начала дня!
21. Можно не наносить макияж и все равно быть красивой и получать комплименты.
22. Не всегда и всем планам нужно следовать.
23. Мое настроение зависит от меня, я сама выбираю что чувствовать и как относиться к происходящему (спойлер: вы тоже).
24. Мнение других — это лишь мнение других, оно ко мне лично не имеет отношения.
25. Выход из ситуации очень часто там же, где и вход.
26. Вещи  — это просто вещи, они для людей, а не люди для вещей.
27. Чтобы не разочаровываться — стараюсь не очаровываться, мои ожидания от людей — это про меня, а не про людей.
28. Чтобы произошло что-то новое нужно сделать что-то по-новому (а иногда просто перестать делать по-старому).
29. Говорить «нет» тому, что я не хочу/на что не готова/где нет интереса.
30. Помогать просто, и приятно — благотворительность максимально доступна.
31. В гардеробе только любимые вещи и те, которые хочу носить, без вещей на «особый день», потому что каждый день моей жизни и так особый.
32. Лучше меньше, но лучше. Приоритет качества количеству — в вещах/интересах/целях/людях.
33. Быть собой просто и приятно, не нужно тратить силы и энергию на усложнение. Да я не идеальная, да не всем нравлюсь, но я это я, такая как есть и я люблю себя такую! Другой меня у меня нет и вряд ли будет)
34. Двигаться по жизни в своем темпе.
35. Счастье — это выбор, и я выбираю быть счастливой каждый день и замечать это. И это с учетом того, что у меня еще не все, что мне «для счастья нужно» в наличии сегодня, толи еще будет!

Сообщение МОИ 35 ИСТИН К 35 ГОДАМ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.