Одни люди ходят к психологу годами и не торопятся менять что-то в своей жизни, а другим достаточно одной-двух встреч, чтобы поменять партнера, работу или страну..

— Как это возможно, так бывает? 

Изначально, каждый отдельный человек приходит к психологу со своими целями и задачами (или их полным отсутствием), со своим запасом энергии и ресурсов, со своей мотивацией или простым любопытством к процессу.. На основе этого и строится его «психотерапевтический путь».

Кроме этого, можно обозначить две группы критериев, которые влияют и, зачастую, определяют количество ваших встреч:

«Клиентские факторы», определяются психологом:

• глубина проблемы клиента;
• желание клиента что-то делать/изменять;
• способность клиента к самообучению/развитию.

«Личностные факторы», определяются клиентом:

• терпимость/болезненность проблемы;
• финансовые возможности;
• комфорт и результативность в процессе терапии.

Сколько конкретно встреч / часов / сеансов мне поможет?!

Количество встреч может быть  п р и м е р н о  определено психологом на первой встрече, но никогда не прозвучит категорично (7 или 27 встреч). Конечно, далеко не всегда «прогноз» специалиста и возможности клиента совпадают, поэтому важно прояснить это на первой встрече с психологом, которого вы выберете. Будьте честны прежде всего с собой — готовы ли вы к переменам не только финансово, но и эмоционально..

Множество людей по всему миру пробуют и оставляют свои попытки, разочаровавшись, потеряв мотивацию, столкнувшись с трудностями и сопротивлением, необходимостью делать усилия.. но некоторые  возвращаются спустя время. Однако все то есть, кто потратили значительное время (от полугода) добивается значительных результатов и положительных перемен в жизни.

Ниже мои «примерные описания запросов» для решения за 1-5-10-25-50 встреч:

Вам будет достаточно ОДНОЙ консультации, если вы хотите:

• узнать дополнительную информацию о себе
• посмотреть на конкретную ситуацию с другой стороны
• просто выговориться и быть услышанным 
• получить эмоциональную поддержку
• увидеть возможные пути/зоны развития
• принять конкретное решение
• понять, нужен ли вам вообще психолог в долгосрочной перспективе

Вам может хватить ПЯТИ консультаций, если:

• вы находитесь в острой/шоковой/кризисной ситуации (снизить накал, прийти в себя, успокоится)
• вам необходимо принять важное решение, рассмотрев все возможные варианты и стороны
• решить один беспокоящий вас вопрос (конфликт, обида и т.п.)

Вам понадобиться как минимум 10-25 встреч (краткосрочная психотерапия) если:

• вы хотите качественно изменить отношения с людьми (родственники, коллеги, знакомые) или кем-то конкретным (партнер, родители, дети)
• вы в кризисе — возрастном, личном, профессиональном
• ваши сегодняшние модели и стратегии поведения не приносят вам желаемых результатов (замечаете, что наступаете на одни и те же грабли) и вы хотите понять причинно-следственные связи и начать поступать по-другому 
• хотите избавиться от своих ограничивающих рамок (неуверенность в себе и принятия себя/других, страх действия и неуспеха, негативные мысли, зависимость от мнения других)

Дальше начинается долгосрочная психотерапия (от 50 встреч):

Она нужна/подходит далеко не каждому и зачастую в нее плавно переходят из краткосрочной терапии, при наличии интереса и потребности со стороны клиента. В отличие от краткосрочной терапии, изменения тут могут происходить уже не так быстро, но  мягко и органично. Часто в этот период вы встречаетесь с «сопротивлением», преодолев которое действительно меняете свою жизнь к лучшему.

В заключении..

Большинство изменений приходят не через год (месяц или пять лет) усиленной работы с психологом, а в процессе.. Вам вовсе не обязательно ходить к психологу месяцами и годами, чтобы почувствовать перемены. И так же необязательно искать «достаточно серьёзную» проблему, чтобы прийти впервые. Здесь нет и не может быть ничего обязательного!

Важно принять и полюбить свой путь в терапии и помнить, что у каждого он очень индивидуальный. Важно его проходить, с любопытством раскручивая свой собственный «клубок».

Больше информации о том, как выбрать психолога и чего ожидать на первой встрече вы найдете в разделе блога Консультации психолога.