—
—
Я уже немного касалась этой темы (можно почитать здесь), а сегодня хочу подробнее рассказать о том, как выбрать «хорошего» психолога и на что важно обратить внимание при поиске «своего» специалиста.
—
Что важно знать и учитывать?
—
▥ м е т о д п с и х о т е р а п и – если вы настроены на долгосрочную работу с психологом, то полезно заранее иметь представление об основных методах психотерапии – чтобы заранее понимать особенности и нюансы направления специалистов, которые вы найдете в результате поиска, ну и важно заведомо исключить не подходящие вам направления. К основным традиционным методам относят:
□ психоанализ,
□ гештальт-терапию,
□ психодраму,
□ телесно-ориентированную терапию,
□ когнитивно-поведенческую терапию и некоторые другие.
▥ м у ж ч и н а и л и ж е н щ и н а вам ближе? Если вы чувствуете больше доверия к женщинам или к мужчинам – прислушайтесь к себе, это важно на начальном этапе терапии. Также есть ряд тем, с которыми пол психотерапевта имеет важное значение (насилие, родительские конфронтации и пр).
—
Где найти психолога?
—
▥ р е к о м е н д а ц и и и отзывы ваших родных, друзей, коллег и знакомых о тех специалистах, к которым они уже обращались и после работы с которыми получены конкретные результаты, которые их удовлетворяют. Хорошо, если такие есть, а если нет – идем дальше..
▥ и н т е р н е т и с о ц с е т и вам в помощь – многие психологи сегодня имеют собственные сайты, странички в соцсетях или зарегистрированы на проф.сайтах. Поищите под разными запросами, вам откроется огромное множество. Там можно получить такие сведенья о специалисте, как:
□ фотография психолога – (мысленно спросите себя – располагает ли этот человек к себе хотя бы внешне?), если у вас неприятные ассоциации (негативный перенос) на этого специалиста (он напоминает вам кого-то, с кем у вас неприятная история) – лучше поискать дальше,
□ направление работы – (тут вы уже подготовились и имеете общее представление) специализация и образование психолога, что дает вам целостное представление об эксперте в той или иной области психологии. Здесь важно сопоставить темы, с которыми работает психолог и ваш собственный запрос, совпадают ли? Странно обращаться к специалисту пол зависимостям с вопросами о детском непослушании – профессиональный психолог специализируется на 1-3 схожих направлениях. Если специалист заявляет себя как универсального психолога (владеющего всеми сферами и направлениями) – самое время вам перейти к рассмотрению другого кандидата,
□ посты/публикации психолога – помогут вам понять, с какими основными темами специалист чаще работает, как отзывается о своей работе и клиентах, как отвечает на вопросы и комментарии, что рассказывает о себе, какие у него общие жизненные ценности и приоритеты, ну и в целом чем данный психолог «дышит», насколько это созвучно с вашими мыслями и убеждениями.
▥ м е р о п р и я т и я психологического толка, тренинги и конференции, лекции и мастер-классы, фестивали и тематические встречи – все это отличная возможность посмотреть на специалистов или их работу «вживую», попробовать себя в роли клиента или лично познакомиться, задать интересующие вас вопросы,
▥ б е с п л а т н ы е у с л у г и тоже вариант знакомства со специалистом. Некоторые психологические центры/сайты проводят акции в духе «первая консультация бесплатно» или с большой скидкой. Так же бесплатным может быть обращение к психологу в государственные социальные центры, учреждение здравоохранения, по месту учебы или работы. Правда здесь может не быть возможности выбора специалиста, но как вариант такой у вас есть.
—
Что вас должно насторожить?
—
▥ о т с у т с т в и е л и ч н о й т е р а п и и психолога говорит о его личной «непроработанности». Такой специалист на вопрос о том, проходил ли он сам личную терапию (обращался ли к психологу) сразу ответит – «У меня не было необходимости», «Я ведь сам психолог, зачем мне», «Со мной не случалось кризисов и проблем» и т.д. Как правило, это те психологи, которые ограничились образованием в ВУЗе и не прошли подготовку ни в одной из психотерапевтических школ (психоанализ, гештальт и т.д.). К сведению, при прохождение такого обучения у психологов есть требование от 100 часов личной терапии, не считая наличия групповой терапии и супервизии (работа под «присмотром» более опытного психолога).
▥ п е р е с е ч е н и е л и ч н ы х к о н т е к с т о в «клиента» и «терапевта». Ват не следует обращаться за помощью к специалистам, с которыми вы состоите в родстве, дружеских или любовных отношениях, с кем у вас общие дела и рабочие проекты. В данном случае отсутствует объективный анализ происходящего, и все участники оказываются в двойственных отношениях, что не является эффективным в работе. Более того, подобное пересечение запрещено в профессиональном сообществе и если вы состоите в отношениях «клиент-терапевт» ни о каких дружеских и любовных отношениях речи быть не может.
▥ ч е т к и е с р о к и в а ш е г о « и с ц е л е н и » никогда не могут быть определены на первой встречи и в категоричном порядке! Все зависит от каждого конкретного случая (запроса/проблемы), от желания, вовлеченности и готовности самого клиента, от тех изменений и осознаний, которые происходят с клиентом во время терапии. Психолог может обозначить ваш путь как 10-15 сеансов, но не должен обещать полного и безоговорочно го «исцеления спустя 21 встречу ровно.
—
В заключении..
—
Будте внимательны и осмотрительны, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям – помните, терапия для вас и прежде всего вам должно быть комфортно, спокойно и безопасно на сеансах у психолога! Вы всегда можете обсудить все сомнения со специалистом или обратиться к другому, если диалог не получается.
Больше статей о психологических консультациях вы можете найти в этом разделе блога.