Каждый день мы просыпаемся и проводим свое утро по одной и той же схеме, которая уже выработалась у нас с годами и стала настолько привычной и обыденной, что многие действия мы делаем «на автомате», иногда не открывая при этом глаза.

«Привычки — это регулярно повторяемые поступки и шаблоны поведения, причем, как правило, неосознанные. Понимаете вы это или нет, но вашу жизнь строили и впредь будут строить ваши привычки. И если вы их не контролируете, они непременно начнут управлять вами»

На первый взгляд это и не плохо, ведь наша жизнь кажется настолько упорядоченной и налаженной, что «тело» как будто проживает это утро (день/год/жизнь) за нас.. Но тут же вопрос, насколько мы действительно «живем» и «проживаем» нашу жизнь»!? И здесь я говорю об осознанности в своей жизни, способности быть «здесь и сейчас», чувствовать момент, проживать его с удовольствием. Вместо того, чтобы плыть по течению и накатанной, пускать на самотек в ожидании, что однажды все наладится/изменится/случится само собой.

Согласна, серьёзные вопросы для утренних размышлений, но, тем не менее, предлагаю поразмышлять над ними на досуге. Сейчас я именно в таких размышлениях.. Чего я хочу от своей жизни и как хочу ее прожить, что жду от себя и от других, в том ли направлении я двигаюсь?! Все это выглядит понятным, но почему именно утро, для чего оно мне и что я, собственно, собираюсь делать?

«Главная особенность «Чудесного утра» — просто просыпаться чуть раньше обычного, чтобы иметь возможность ежедневно уделять время самосовершенствованию и в результате в корне изменить свою жизнь»

Как я и говорила раньше — то, как мы встречаем и проводим свое утро напрямую связано с тем, как проходит не только наш текущий день, но и вся наша жизнь. Поскольку сейчас мне хочется внести в свою жизнь некоторые перемены и попробовать «жить иначе», то начать я решила прямо с утра – моего любимого и самого продуктивного времени суток.

Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!

Автор книги «Магия утра» Хэл Элиот решил вставать на час раньше обычного своего режима для того, чтобы посвятить это время саморазвитию, необходимость которого он ощутил. Для меня же это время для упорядочивания мыслей/планов на жизнь и размеренных утренних ритуалов, именно поэтому я решила отвести себе 45 минут утром, почти сразу после пробуждения и до завтрака.

«Настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом»

Важно ответить себе на вопрос – для чего я собираюсь (если собираюсь) вставать утром раньше, чему хочу посвятить этот час (30 или 10 минут)? Так же нужно учитывать, что, если вы принимаете решение вставать раньше, вам нужно и ложиться спать соответственно раньше. 

Лучшее приключение, которое может случиться с человеком, — это жить жизнью своей мечты

Опра Уинфри 

Каждое утро я практикую 5 сформулированных для себя практик:

• тишина;
• аффирмации;
• визуализация;
• физическая активность;
• ведение дневника.

В следующей статье расскажу о 5 практиках подробнее.