Сегодня, в начале сентября, отличное время, чтобы подумать про осень — чего мы ждем от нее, чем хотим наполнить и как прожить..

Погода нынче самая что ни на есть осенняя — дождливые, но еще теплые дни и влажные дорожки в разноцветных кляксах листьев.. и «золотая осень» впереди.. 

Прошлой и позапрошлой осенью я уже делилась своими осенними делами в блоге, поэтому продолжу эту традицию и сохраню список осенних дел и здесь.

Сохраняйте и дополняйте!

—

༄ пошуршать листвой

༄ устроить себе фотосессию

༄ почитать в парке с кружкой кофе /любимое/

༄ приготовить традиционную/ или нетрадиционную шарлотку

༄ погрустить /об ушедшем лете, о пришедшей осени, в общем — тут каждый о своем/

༄ перебирать пальцами каштаны в кармане пальто по дороге

༄ запечь яблоки с корицей и медом

༄ принести домой листья

༄ сходить на осеннюю ярмарку

༄ провести уютный вечер под пледом с осенним фильмом

༄ открыть театральный сезон

༄ выбрать новый аромат для тела и/или дома

༄ встретиться с любимой подругой в новой кофейне

А поделитесь своими любимыми и традиционными осенними делами взамен

Сообщение ДЕЛА ОСЕННИЕ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

—

Если вы интересовались вопросом и уже искали «осенние фильмы», то наверняка встретили подборки с такими фильмами как «Осень в Нью-Йорке» и «Сладкий ноябрь», ну и еще с десяток с «осенними» названиями.. моя подборка не об этих фильмах)

Я поделюсь теми фильмами, что с годами стали уже традиционно-осенними у меня.. не сколько по цвету и сезону в  сюжете, а по атмосфере, настроению и чувствам, которые эти истории вызывают

༄ т ё п л о е

Здесь несколько старых и добрых историй (со счастливым концом) про отношения, семью и любовь

• Дом у озера, 2006
• Мачеха, 1998
• Вам письмо, 1998
• Собачья жизнь, 2017

༄ ж и з н е н н о е

Несколько драматических историй, которые происходят в жизни обычных людей, но дают «почву для размышлений» для каждого из нас.. 

• Улыбка Моны Лизы, 2003
• Свет в океане, 2016
• Предчувствие, 2007
• Что скрывает ложь, 2000
• Последняя любовь на земле, 2010
• Месть от кутюр, 2015
• Мэри и Макс, 2009

༄ б и о г р а ф и ч е с к о е

Фильмы, основанные на реальных историях..

• Девушка из Дании, 2015
• В погоне за счастьем, 2006
• Вселенная Стивена Хокинга, 2014

༄ ф а н т а с т и ч е с к о е

Красивые и мистические истории, в которые легко можно поверить.. 

• Загадочная история Бенджамина Баттона, 2008
• Век Адалин, 2015
• Куда приводят мечты, 1998

Буда рада, если подборка или отдельный фильм прийдется вам по душе и дополнит ваш уютный вечер

Все известное старое — это хорошо, но я открыта к новому — поэтому с удовольствием приму ваши любимые осенние фильмы

Что рекомендуете? 

Сообщение ФИЛЬМЫ ДЛЯ ОСЕНИ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.

Многие из нас даже не замечают сезонных изменений настроения, но некоторые перестают справляться с привычной рутиной.. они чувствуют подавленность и грусть, часто тоску и опустошение, легче обижаются и чаще волнуются по пустякам.

Если вы замечаете у себя такие «симптомы» как вялость и апатия, повышенный аппетит или его  всякое отсутствие, снижение работоспособности и сонливость, раздражительность, чувство бесконечной слабости и тоски — добро пожаловать в клуб. Когда подобные симптомы вы наблюдаете у себя хотя бы в течение двух недель, можно говорить о сезонном расстройстве.

Обращаясь к науке — все дело в серотонине, которого мы получаем все меньше и меньше, за счет сокращения светового дня, что напрямую влияет на наши суточные ритмы и сбивает работу нервной системы.

Но сегодня я хочу рассказать вам не о физиологии хандры, а о простых и доступных способах улучшить свое состояние и комфортнее пережить осень.

— с в е т —

Поскольку дневной свет осенью в дефиците — используйте любую возможность, чтобы «зарядиться» им: будь это 15-ти минутная прогулка в обеденное время или запланированный поход пешком домой с работы.

— с о н —

Осенью как никогда важно полноценно отдыхать и восстанавливаться не менее 7 часов (но лучше 8-9). Если вы действительно хотите чувствовать себя лучше — укладывайтесь спать в хорошо проветренную комнату на час раньше привычного, исключая гаджеты хотя бы за час до сна и после пробуждения.

— п р о г у л к а —

Хотя бы 30 минут в день уделяйте время прогулке на свежем воздухе, движение насыщает организм кислородом и повышает общий тонус.

— н а п и т к и —

Оказывается, даже проводили исследования, которые показали, что у людей с кружкой горячего чая в руках улучшается настроение! Какая же осень без глинтвейна: на вине, роме, с корицей, медом, горячий или очень горячий. Найди самый сложный рецепт, позови подруг и устройте глинтвейн-вечеринку. Главное помни: пить ледяное белое пока варишь сухое красное – это моветон! Готовьте чаще свой любимый напиток и пейте его не спеша.

— в и т а м и н ы —

Помимо привычных комплексов постарайтесь разнообразить свой рацион разноцветными овощами и фруктами — так вы не только получите широкий спектр витаминов и минералов, но и зарядитесь хорошим настроением от их цвета.

— а к ц е н т —

Добавьте в свою жизнь яркий акцент — желтый шарф, красная помада, любой яркий аксессуар, который разбавит унылый день и поднимет вам настроение.

 — к к к —

Правила трёх «К» — книга-кино-компания — это безотказный и гарантированный способ улучшить самочувствие и испытать приятные эмоции. Больше общаться, не замыкайтесь в себе, выбирайте легкие приятные книги и фильмы (подготовлю для вас подборку).

Так же можете заглянуть в список вдохновляющих фильмов или в список вдлохновляющих книг.

✮ задание со звездочкой ✮

Попробуйте найти себя в каком-нибудь виде творчества, это может быть все что угодно — может пришла пора достать позабытые в шкафу краски и альбом, а может — пришло время для новых начинаний!

Сообщение КАК ПЕРЕЖИТЬ ОСЕНЬ появились сначала на женский психолог Катерина Зданович.