—

Ранее в статьях мы уже рассмотрели тему как выбрать психолога, сегодня расскажу о том, как проходит первая встреча с психологом и что же происходит за дверями кабинета..

Первая встреча с психологом чем-то напоминает первое свидание: вы полны тревоги и надежды, волнения и трепета. Но так и должно быть, ведь вы собираетесь доверить этому человеку свою душу. Вы рискуете показаться таким как есть и надеетесь, что к вам будут внимательны и бережны, что вас увидят, услышат и поймут, и конечно – что вам помогут.

Это здоровая реакция и не стоит этого стесняться! Если уж вы решились и пришли к психологу, то самое время заявить о себе и взять то, за чем пришли!

—

—

Основные этапы первой встречи с психологом

—

Первая встреча отличается от последующих и состоит из нескольких этапов:

– п р и в е т с т в и е – вас приглашают в кабинет, вы располагаетесь в креслах примерно друг напротив друга на комфортном но достаточно близком расстоянии;

– з н а к о м с т в о – здесь будет уместно задать вопросы психологу о его образовании, о направлении, в котором он работает, об опыте личной терапии и другие интересующие вас вопросы, ответы на которые помогут вам чувствовать себя безопаснее рядом с этим человеком. Психолог, в свою очередь, спросит вас об опыте обращения к психологу раньше (если таковой был) и о причинах обращения, о ваших ожиданиях от совместной работы и выбранном/желаемом формате (разовая встреча, краткосрочная или долгосрочная терапия);

– и н ф о р м и р о в а н и е – психолог информирует вас о том, как обычно проходят психологические консультации, чего ожидать на консультации (диалог, практические задания и упражнения, рекомендации и домашнее задание) и чего ждать от консультации (здесь вы узнаете, что «таблетку от проблемы» вам не выдадут). Далее психолог расскажет об основных принципах и правилах психотерапии (открытость и честность, конфиденциальность, ответственность и обязанности клиента и психолога и пр.);

– з а п р о с – вы озвучиваете свой «запрос» (проблему), все ваши сомнения и тревоги, которые вы принесли на встречу. Вы рассказываете о своих сложностях и о том, чего бы хотелось получить в конечном итоге. Психолог спросит вас, чем он может быть вам полезен, задаст уточняющие вопросы, уточнит детали отдельных ситуаций и вашей жизни в целом. И обязательно спросит о ваших мыслях на этот счет, и особенно о ваших чувствах. Психолог будет «склонять» вас уделять гораздо больше внимания себе и говорить в первую очередь о себе. Это не просто по началу, и это нормально, со временем пройдет и навык закрепится;

– р е з ю м е – здесь психолог резюмирует ваш рассказ и поделится своими гипотезами, наметит «путь решения». Если вдруг вы почувствуете, что вам что-то не нравится или не подходит – сразу скажите об этом специалисту – эта встреча для вас и о вас, вы пришли сюда позаботиться о себе и вам это должно подходить. Если к этому времени вы утвердились в мысли, что готовы и хотите работать над собой, а психолог вам импонирует – самое время переходить к последнему этапу;

– к о н т р а к т – так называется заключенная между вами договоренность на время совместной работы. Это занимает время лишь на первой встрече, дальше вы просто следуете этому «контракту».

—

Что же такое «контракт с психологом»?

—

• вы выбираете день и время, когда будете встречаться (обычно это один и тот же день в одно и то же время на протяжении всего оговоренного периода встреч);
• определяетесь с необходимым количеством встреч, (например, 5-10, а дальше в процессе решаете, нужно ли еще время);
• договариваетесь о сумме и оплате (авансовый платеж или разовые оплаты);
• оговариваете условия пропусков и переноса встреч. Здесь специалист ожидает от вас ответственности, которой придерживается сам – своевременное информирование о невозможности прийти (зачастую от 6 до 24 часов до встречи), в случае вашего переноса или отказа психолог всегда может принять в это время того, кому это будет необходимо или кто ожидает записи. С опозданием проще – как правило, время вашей встречи сокращается на время вашего опоздания, поскольку после вас наверняка ждет встречи другой человек; 
• договоренность на завершающую встречу – это, по сути, ваше обязательство о том, чтобы прийти и сказать о решении завершить работу лично психологу (а не по телефону или перенося раз от раза избегая встречи). Пункт желательный, поскольку важен для обоих – психологу важно знать о причинах завершения и вашем состоянии на момент ухода, а вам важно понимать, причины своего завершения, чтобы исключить привычный нам механизм «сопротивления», лишь бы на решать проблемы. 

—

В заключении..

—

Я постаралась четко описать весь процесс происходящего, чтобы вам стало смелее и понятнее перед первой встречей.

При написании статьи на эту тему «душа развернулась» и информации собралось очень много, поэтому придётся разделить ее на несколько отдельных статей. В продолжение данной темы будут подробнее рассмотрены следующие вопросы: 

• Как выбрать «хорошего» психолога 
• Нужно ли подготовиться к первой встрече с психологом
• Сколько встреч вам понадобится